连云港到西藏 拉萨.林芝.日喀则.双卧12日 (西藏全景）

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。1、住宿：经济型双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同 级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。 2、交通：南京—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车 3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费 4、导服：地接社优秀导游服务 5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险） 6、餐饮：7早12正，10人一桌，8菜一汤；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。 7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整 8、购物自费：常规行程均安排参观3--4个特色购物店，请配合进店，购买与否完全自愿；若对特色旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据；西藏自费项目非常丰富，自愿选择性参加；详见附属协议。 9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程 中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。 10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项 1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。 2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当 服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。 3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出 去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。 6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。 8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。 9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米 10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感 冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。  11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。